Massage Express

Blog de la Empresa Massage Express Ltda. es una empresa dedicada a aliviar el estres y mejorar el animo y la productividad dentro de las empresas, instituciones, a traves de los servicios de masaje (masaje en silla "masaje express"), gimnasia de pausa, yoga y otros servicios afines, en el lugar de trabajo y en eventos de todos tipos.


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Mejora tu Salud con un Buen Masaje

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Artículo extraido de: http://www.revistamundonatural.com/noticia.cfm?n=317#axzz2ogOdwkjT

En Inglaterra se edita desde hace muchísimos años una revista científica llamada Journal of Alternative and Complementary Medicine, donde se publican los resultados de estudios relacionados con terapias alternativas y que en ocasiones recomiendan como tratamiento complementario a los tratamientos médicos.

En este caso, está lo publicado en el número del mes de octubre de este año, donde recomiendan los beneficios del masaje, que acaban de descubrir, al comparar la mejoría de un grupo de pacientes hospitalizados que recibieron masajes contra aquellos que no los recibieron.

El masaje es popular en norteamérica, donde casi el 9 por ciento de los adultos reciben al menos un masaje al año, que utilizan como parte de sus acciones para sentirse mejor, pero hasta ahora, no se había comprobado científicamente el beneficio que brinda al sistema inmunológico un buen masaje.

Desde siempre, el masaje se ha utilizado como herramienta incomparable para ayudar al cuerpo y a la mente a restablecer su equilibrio. Ni que decir de sus beneficios en casos de dolor y enfermedad. Y es que es un hecho que instintivamente nos llevamos las manos a la parte que nos duele o nos molesta y la masajeamos, y solemos hacer lo mismo en otras personas, tratando de ayudar espontáneamente.

Efectos
El simple hecho de acudir a un o una terapeuta para recibir un masaje, es permitir que la otra persona se acerque a nosotros, y nos toque con sus manos. Con esta acción, se rompen todas las barreras de espacio imaginario con que nos rodeamos inconcientemente y que nos mantiene aislados muchas veces.

A través del masaje, si el terapeuta logra una buena conexión con la persona, sucede un fenómeno particular, en muchas ocasiones se abren los canales de comunicación y ocurre, que comienza a fluir una corriente de confianza que desemboca en la revelación de situaciones íntimas que muchas veces, ni sabíamos que nos están mortificando emocionalmente y que son la causa subconciente que provoca el malestar que nos aqueja.

Pero, si queremos desmenuzar cómo es que nos ayuda el masaje, es necesario que vayamos por partes.

Estrés
Nuestro cuerpo tiene un mecanismo de regulación automático que actúa activándose en casos de emergencia y tensión. Entra en acción cuando nos encontramos en situaciones de estrés.

Cuando la situación de estrés se prolonga por largos períodos, meses o aún años, el organismo va sufriendo tal desgaste, hasta que se producen verdaderas enfermedades.

La importancia del masaje se encuentra en que es capaz de romper este círculo, activando el sistema automático de relajación, que en oposición al anterior, desencadena en el cuerpo todos los mecanismos necesarios para recuperar sus funciones de reparación.

Sistema inmunológico
Este sistema, también llamado de defensa, está íntimamente relacionado con el estado psíquico y emocional de la persona, y por tanto inevitablemente el estrés es un factor de influencia negativa para él.

Físicamente, el sistema inmunológico está relacionado con el tejido conectivo, los vasos sanguíneos y la sangre. Al influir en estas áreas mediante el masaje, podemos equilibrar también nuestro sistema inmunológico.
Si sumamos a todos estos efectos fisiológicos el componente de comunicación y relación humana ya mencionado, concluiremos con seguridad que el masaje mejora inevitablemente el estado integral de la persona, equilibrando áreas físicas, mentales y emocionales.

El masaje, en sus distintas variedades, ha acompañado al hombre en todas las culturas a lo largo de su historia. Indudablemente permanecerá a su lado en los caminos todavía por recorrer, adaptándose a las necesidades de cada momento, como un aliado inseparable de su salud.

Sistema músculo esquelético
El masaje ayuda a mantener las articulaciones en óptimas condiciones de funcionamiento al estimular y movilizar la circulación sanguínea y al flexibilizar la musculatura y los ligamentos que rodean las diferentes articulaciones.
Las contracturas musculares ocasionadas por las posturas mantenidas en las horas de trabajo y por la tensión mental, pueden aliviarse con el masaje, antes de que se conviertan en un problema más crónico y desestabilicen otras áreas del organismo.

Sistema circulatorio
Al presionar y manipular los músculos, se ayuda a mantener los vasos sanguíneos flexibles ayudando a prevenir el endurecimiento de las arterias y mejorar la circulación de retorno de las extremidades inferiores. Gracias a la activación de sistemas de funcionamiento automáticos del cuerpo puede también controlar la tensión arterial y el ritmo cardíaco.

Sistema digestivo
Los procesos digestivos pueden verse mejorados por las manipulaciones directas del masaje sobre el área abdominal. Otro modo en el que actúa el masaje sobre este sistema es a través de los mencionados mecanismos automáticos de relajación del organismo. Estos influyen directamente en el movimiento y la producción de secreciones digestivas, lo que mejora problemas gástricos e intestinales.

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Aprovechar el agua de la ducha para estirar y relajarnos

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Artículo extraido de: http://www.vitonica.com/wellness/aprovechar-el-agua-de-la-ducha-para-estirar-y-relajarnos

Los estiramientos son fundamentales para mantener unos músculos en perfectas condiciones, libres de tensiones y jóvenes por más tiempo, ya que ayudan a que las fibras se suelten y no se endurezcan a fuerza de acumular tensión, que es cuando se producen las temidas lesiones y tendinitis. Pero no siempre estiramos en el lugar y el momento adecuados, por ello os vamos a recomendar aprovechar el agua de la ducha de casa para estirar y a la vez relajarnos de la tensión acumulada a lo largo de la jornada.

En anteriores ocasiones hemos destacado la importancia que el agua tiene a la hora de relajar los músculos y lograr que estos descansen mucho mejor. Por este motivo desde la antigüedad se ha utilizado para descansar y mejorar el estado general del organismo. Si darnos baños con agua caliente lo combinamos con estiramientos moderados y relajantes, la mezcla es perfecta, pues lograremos un descanso y una recuperación totales después de una larga jornada de trabajo y ejercicio.

La manera en la que realizaremos los estiramientos será dentro de la ducha. La fuerza del agua debe ser el exponente de este ritual, por lo que debemos disponer de una ducha potente que lance el agua a gran velocidad para así conseguir que incida sobre nuestro cuerpo y estimule los músculos en la forma que andamos buscando, que es la de liberar las tensiones que los mantienen rígidos. Por este motivo debemos colocarnos de pie en la ducha orientando el chorro de agua a la parte del cuerpo que queremos tratar y que nos molesta. Debemos mantener durante unos minutos la presión del agua sobre esta parte del cuerpo. La fuerza que éste ejerce, unida al calor del mismo hará que nos relajemos sobremanera, activando la circulación de la sangre y mejorando así la recepción de nutrientes en los músculos del cuerpo, algo que hará acelerar la recuperación.

Mientras estamos recibiendo los masajes relajantes con la presión del agua lo que debemos hacer es relajarnos y relajar todas las partes del cuerpo mientras las estiramos. Los estiramientos deben ser lentos y suaves. En ningún momento debemos sufrir dolor a la hora de estirar, ya que el dolor es señal de que algo en esa parte no marcha del todo bien, ya que puede estar sobrecargada o acusar un principio de lesión. En el caso de sentir dolor lo aconsejable es dejar de estirar e incidir con la fuerza del agua en la zona. Efectuar estiramientos a la vez que utilizamos el agua nos proporcionará una recuperación más rápida, ayudando a los músculos a estar listos antes para las siguientes sesiones de entrenamiento.

Nota editorial: Sugerimos como opción para relajarse tras una dura jornada de trabajo, visitar nuestros locales de San Agustín, Moneda, Mall Plaza Oeste y Ahora en Galeria Alessandri donde sera bien atendido por nuestros profesionales, consultenos sobre nuestros servicios de masajes en el lugar de trabajo y eventos al teléfono 2697-2337 o email contacto@massage-express.cl


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Masajes que ayudan a vitalizar

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Artículo extraido de: http://www.vitonica.com/espacioduermemejor/masajes-que-ayudan-a-vitalizar

Relajarse, comer bien, reservase el tiempo necesario para poder leer o para que te den un masaje son actividades que deberíamos realizar de manera natural. Cuidarse no debería de ser un sacrificio, sino un estilo de vida. De igual modo que no podemos salir de casa sin ducharnos, ni arreglarnos, tampoco deberíamos dejar de mimarnos de vez en cuando con un tratamiento especial que nos relaje, que haga que nos sintamos bien con nosotros mismos y con los demás.

Si necesitas desconectar del mundanal ruido, no hay nada mejor que te den un buen masaje. Atreverse a reservarse tiempo para uno mismo sin sentirse culpable, sin considerar que es una pérdida de tiempo o una prueba de egoísmo, y sin asociar el descanso con la pereza depende sólo de nosotros. Al final, es un proceso de mera elección.

Cuidarse el algo continuo, un proceso. Para cambiar nuestro estilo de vida sólo tenemos que querer hacerlo. La falta de tiempo, de dinero y la pereza suelen ser las tres excusas más esgrimidas para no cambiar ese estilo de vida que nos siempre nos beneficia. Los milagros no existen. El único milagro es comenzar, iniciar un pequeño cambio de rutina que permita cambios posteriores.

Los masajes, al trabajar tanto el cuerpo como la mente, consiguen apaciguar las tensiones acumuladas, y son un maravilloso antídoto contra la tristeza y la melancolía pues calman la ansiedad. Además, al aplicarse con aceites esenciales, también tienen efectos drenantes.

Masajes de manos y pies

Existen otro tipo de masajes, menos conocidos, pero tan efectivos o más que los que se suelen aplicar para aliviar tensiones. La planta del pie representa en forma esquemática la totalidad del cuerpo y de sus órganos. En general, prestamos poca atención a nuestros pies. Sin embargo, es a donde van a parar multitud de terminaciones nerviosas. Un buen masaje en los pies, aplicado por manos expertas, puede influir positivamente – a modo reflejo -, sobre sus correspondientes órganos.

La reflexología podal es un masaje ancestral de reequilibrio entre mente, cuerpo y espírituutilizado desde hace más de 4000 años en Egipto, India y China, para detectar, prevenir y curar enfermedades.

También es muy importante que te masajees o que te masajeen tus manos, no sólo para relajarlas, sino también para aligerar tus articulaciones. El masaje en las manos equivale al de los pies. Con el pulgar de tu mano derecha traza pequeños círculos en la base del dedo pulgar de tu mano izquierda. A continuación, efectúa movimientos rotativos sobre los dedos, siempre en dirección al corazón. Separa y estira los dedos. Con la ayuda de tus dedos índice y pulgar, ejerce una suave presión sobre las articulaciones.

Masajea con gestos circulares la parte trasera de la mano entre los huesos, en dirección a la muñeca. Estira tus dedos, y luego efectúa movimientos de torsión alrededor de cada uno de ellos. Sacude tu mano repetidas veces, como si te quemase, para ayudar a que vuelva a circular la energía. Finalmente, con la mano plana y bien estirada, pasa la palma de la otra mano sobre ella hacia la muñeca.

Este tipo de masajes reducen considerablemente el estrés, y ejercen un efecto calmante que induce a la relajación física y mental. Además, mejora el humor y nos brinda vitalidad. Si todavía no los habéis probado, os los recomendamos vivamente. ¡Ya nos contaréis!

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Nota editorial: Sugerimos como opción para relajarse visitar nuestros locales donde sera bien atendido por nuestros masajistas profesionales, consultenos sobre nuestros servicios en el lugar de trabajo al teléfono 2697-2337 o email contacto@massage-express.cl